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炒虾粒豆腐的做法

炒虾粒豆腐

类别 学龄期儿童食谱 孕妇食谱 骨质疏松食谱 山东菜 美容养颜食谱 学龄前儿童食谱
工艺 清炒 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 豆腐滑软,清香,虾仁鲜嫩,韭菜与大虾更增豆腐鲜味,色黄中见绿,白中见红,诱人食欲。

主料 对虾200克 豆腐(北)200克
辅料 韭菜50克 鸡蛋150克
调料 大葱5克 5克 植物油20克 香油5克 2克 味精2克 胡椒粉1克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0



炒虾粒豆腐的做法

1.将虾去头、皮洗净,切0.8厘米的粒;
2.豆腐剁泥,加鸡蛋、凉高汤50克、盐、味精、胡椒粉调匀,放植物油中炒至九成熟;
3.韭菜择洗干净切成末;葱姜洗净切末;
4.滑勺内植物油烧热,加入葱姜一烹,即加入大虾粒煸炒,随加调料炒匀,倒入豆腐加韭菜末,淋香油炒匀即成。

炒虾粒豆腐的食谱营养

鸡蛋鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有... 详细介绍 更多菜谱
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韭菜韭菜 1.补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;2.益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏... 详细介绍 更多菜谱
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豆腐(北)豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2.豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞... 详细介绍 更多菜谱
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对虾对虾 1.虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2.虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血... 详细介绍 更多菜谱
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炒虾粒豆腐的食物相克

对虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

炒虾粒豆腐的营养成分

  • 能量645.03千卡
  • 蛋白质77.79克
  • 脂肪36.26克
  • 碳水化合物20.16克
  • 叶酸281微克
  • 膳食纤维7.53克
  • 胆固醇1263.5毫克
  • 维生素A526.05微克
  • 维生素B60.21毫克
  • 维生素C1.35毫克
  • 维生素E24.57毫克
  • 胡萝卜素870.3微克
  • 核黄素0.61毫克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 烟酸4.44毫克
  • 446.96毫克
  • 901.8毫克
  • 1015.65毫克
  • 1495.82毫克
  • 40.88微克
  • 243.46毫克
  • 9.6毫克
  • 8.08毫克
  • 94.69微克
  • 1.07毫克
  • 0.75毫克
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