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龙眼粥的做法

龙眼粥

类别 快餐/主食 益智补脑食谱 健忘食谱 神经衰弱食谱 贫血食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 桂圆30克 粳米50克
调料 白砂糖30克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0



龙眼粥的做法

先用水煮米,高火12分钟熬粥,将熟时放入桂圆肉煮沸,加白糖即成。

龙眼粥的食谱营养

粳米粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年... 详细介绍 更多菜谱
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桂圆桂圆 1.桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;2.研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康;3... 详细介绍 更多菜谱
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龙眼粥的食物相克

粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

龙眼粥的营养成分

  • 能量312.8千卡
  • 蛋白质4.21克
  • 脂肪0.33克
  • 碳水化合物73.65克
  • 叶酸6微克
  • 膳食纤维0.42克
  • 维生素A0.9微克
  • 维生素B60.06毫克
  • 维生素C12.9毫克
  • 维生素E0.5毫克
  • 胡萝卜素6微克
  • 核黄素0.08毫克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 生物素6微克
  • 烟酸1.04毫克
  • 13.3毫克
  • 71.9毫克
  • 124.4毫克
  • 2.49毫克
  • 20.9毫克
  • 0.79毫克
  • 0.86毫克
  • 1.5微克
  • 0.14毫克
  • 0.73毫克
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