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酸枣仁粥的做法

酸枣仁粥

类别 明目食谱 美容养颜食谱 春季养生食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 粳米100克
辅料 酸枣仁15克
调料 冰糖10克

指数 推荐指数 5 营养指数 6 难易指数 5 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0



酸枣仁粥的做法

1.酸枣仁入干锅炒黄,研末备用。
2.粳米淘洗干净,浸泡半小时后放入锅中,注入约1000毫升冷水,用旺火煮沸后改用小火熬煮。
3.见粥将稠时加入酸枣仁末,续煮至粥成,加冰糖调味即可。

酸枣仁粥的食谱营养

酸枣仁酸枣仁 为鼠李科植物酸枣的成熟种子。酸枣种子扁圆形或扁椭圆形,长5至9毫米,宽5至7毫米,厚约3毫米。表面紫红色或紫褐色,平滑有光泽,有的具纵裂纹。一面较平坦,中间有1纵线纹,另... 详细介绍 更多菜谱
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粳米粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年... 详细介绍 更多菜谱
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酸枣仁粥的食物相克

粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

酸枣仁粥的营养成分

  • 能量382.7千卡
  • 蛋白质7.7克
  • 脂肪0.6克
  • 碳水化合物87.33克
  • 膳食纤维0.6克
  • 维生素E1.01毫克
  • 核黄素0.08毫克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 烟酸1.3毫克
  • 13.3毫克
  • 121毫克
  • 97.1毫克
  • 2.67毫克
  • 34.2毫克
  • 1.24毫克
  • 1.47毫克
  • 2.5微克
  • 0.19毫克
  • 1.36毫克
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