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苋菜瘦肉汤的做法

苋菜瘦肉汤

类别 私家菜 清热解毒食谱 便秘食谱 利尿食谱
工艺 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 苋菜(紫)250克 猪肉(瘦)60克
调料 1克 植物油10克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0



苋菜瘦肉汤的做法

1.将瘦肉洗净切片;
2.苋菜洗净切段;
3.用3碗水煮滚,然后放入苋菜和瘦肉,加少许油,片刻后再加盐调味即可。

苋菜瘦肉汤的食谱营养

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苋菜瘦肉汤的食物相克

苋菜(紫) 苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

苋菜瘦肉汤的营养成分

  • 能量163.3千卡
  • 蛋白质19.18克
  • 脂肪4.72克
  • 碳水化合物15.65克
  • 叶酸1054.36微克
  • 膳食纤维4.5克
  • 胆固醇48.6毫克
  • 维生素A646.4微克
  • 维生素C75毫克
  • 维生素E4.05毫克
  • 胡萝卜素3725微克
  • 核黄素0.31毫克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 烟酸4.68毫克
  • 448.82毫克
  • 270.9毫克
  • 1033.14毫克
  • 533.36毫克
  • 1.02微克
  • 110.02毫克
  • 9.06毫克
  • 3.55毫克
  • 5.94微克
  • 0.24毫克
  • 0.9毫克
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