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麻酱拌豇豆的做法

麻酱拌豇豆

类别 私家菜 夏季养生食谱 健脾开胃食谱 利尿食谱 糖尿病食谱
工艺 口味 麻酱味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 麻酱醇香,豇豆利口。

主料 豇豆250克
调料 芝麻酱20克 1克 味精1克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0



麻酱拌豇豆的做法

1.豇豆去筋洗净,切成寸段长,放进沸水锅中烫熟,捞出沥干;
2.放在碗中,加入精盐和味精拌匀;
3.麻酱加水调匀,倒在豇豆上拌匀即可。

麻酱拌豇豆的食谱营养

豇豆豇豆 1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,... 详细介绍 更多菜谱
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麻酱拌豇豆的营养成分

  • 能量198.78千卡
  • 蛋白质11.49克
  • 脂肪11.29克
  • 碳水化合物19.56克
  • 叶酸165微克
  • 膳食纤维6.93克
  • 维生素A108.4微克
  • 维生素C47.5毫克
  • 维生素E17.99毫克
  • 胡萝卜素645微克
  • 核黄素0.27毫克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 烟酸4.66毫克
  • 302.72毫克
  • 282.74毫克
  • 348.58毫克
  • 487.91毫克
  • 125.19毫克
  • 11.33毫克
  • 2.16毫克
  • 2.84微克
  • 0.55毫克
  • 1.26毫克
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