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冰镇苦瓜的做法

冰镇苦瓜

类别 私家菜 明目食谱 清热解毒食谱 防暑食谱 延缓衰老食谱
工艺 口味 清苦味 食用 中餐、晚餐
口感 风味独特,苦瓜爽脆。

主料 苦瓜300克
调料 蜂蜜5克 碳酸饮料20克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0



冰镇苦瓜的做法

1.将苦瓜切成两半,去掉瓤,切成长薄片;
2.将苦瓜片放入盆中,加适量水,冰块拌匀,入冰箱放15分钟;
3.将苦瓜放入深盘中,倒入醒目冷饮即可,上桌时带一碗蜂蜜。

冰镇苦瓜健康提示

苦瓜有解除疲劳,清心明目,益气壮阳,延缓衰老的作用。

冰镇苦瓜的食谱营养

苦瓜苦瓜 1.促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;2.防癌抗癌:苦瓜蛋白质成分及大量维生素... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:苦瓜炒肉丝 苦瓜排骨汤 墨鱼苦瓜 苦瓜拌鸡片 苦瓜排骨汤 凉瓜牛肉 苦瓜肉丝汤 苦瓜鸡汤

冰镇苦瓜的营养成分

  • 能量73.05千卡
  • 蛋白质3.02克
  • 脂肪0.4克
  • 碳水化合物18.48克
  • 叶酸218.63微克
  • 膳食纤维4.2克
  • 维生素A51微克
  • 维生素B60.18毫克
  • 维生素C168.15毫克
  • 维生素E2.55毫克
  • 维生素K123微克
  • 胡萝卜素300微克
  • 泛酸1.11毫克
  • 核黄素0.09毫克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 烟酸1.2毫克
  • 42.2毫克
  • 105.15毫克
  • 769.4毫克
  • 7.52毫克
  • 54.1毫克
  • 2.15毫克
  • 1.1毫克
  • 1.09微克
  • 0.18毫克
  • 0.48毫克
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