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肉末粉丝小白菜的做法

肉末粉丝小白菜

类别 家常菜 营养不良食谱 老人食谱 糖尿病食谱 便秘食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 小白菜300克
辅料 猪肉(肥瘦)150克 粉丝30克
调料 5克 6克 味精2克 酱油10克

指数 推荐指数 8 营养指数 9 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0



肉末粉丝小白菜的做法

1.猪肉、姜分别切末;
2.油烧热,放入肉末、姜末、酱油,炒散;
3.放入小白菜,待其炒塌软后,放入粉丝;
4.盖上锅盖小火焖2分钟,放入盐和味精,炒匀关火。

肉末粉丝小白菜制作提示

1.小白菜有人爱吃脆一点,有人爱吃烂一点,酌情调整烧菜的时间即可;
2.如时间宽裕,小白菜先烫煮一下再炒更符合健康要求。
3.最好先将粉丝用凉水泡软,再入锅内。

肉末粉丝小白菜的食谱营养

粉丝粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;2.粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜... 详细介绍 更多菜谱
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肉末粉丝小白菜的营养成分

  • 能量751.71千卡
  • 蛋白质25.97克
  • 脂肪56.5克
  • 碳水化合物38.86克
  • 叶酸137.42微克
  • 膳食纤维3.78克
  • 胆固醇120毫克
  • 维生素A868.4微克
  • 维生素C84.2毫克
  • 维生素E2.62毫克
  • 胡萝卜素5048.5微克
  • 核黄素0.53毫克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 烟酸7.69毫克
  • 299.57毫克
  • 377.53毫克
  • 894.77毫克
  • 3410.7毫克
  • 30.24微克
  • 99.36毫克
  • 11.03毫克
  • 4.86毫克
  • 22.73微克
  • 0.37毫克
  • 1.2毫克
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