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银丝拌白菜的做法

银丝拌白菜

类别 家常菜 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 围孕期食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 白菜200克 绿豆芽150克 粉丝100克
调料 芝麻酱5克 3克 酱油3克 白砂糖3克 2克 香油4克 味精2克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 4 养颜指数 1 麻辣指数 0



银丝拌白菜的做法

1.将白菜帮洗净,切成细丝,撒上精盐腌渍2小时;
2.绿豆芽与粉丝分别用沸水氽一下,捞起浸在冷水中备用;
3.将白菜轻轻挤去水分,与绿豆芽、粉丝一同加入调料,拌匀装盘即成。

银丝拌白菜的食谱营养

粉丝粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;2.粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜... 详细介绍 更多菜谱
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绿豆芽绿豆芽 1.豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;3.绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;4.它还... 详细介绍 更多菜谱
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白菜白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极... 详细介绍 更多菜谱
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银丝拌白菜的营养成分

  • 能量475.19千卡
  • 蛋白质8.32克
  • 脂肪7.19克
  • 碳水化合物99.07克
  • 叶酸46.23微克
  • 膳食纤维4.95克
  • 维生素A43.85微克
  • 维生素B60.04毫克
  • 维生素C68毫克
  • 维生素E6.07毫克
  • 胡萝卜素261.5微克
  • 核黄素0.17毫克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 烟酸2.5毫克
  • 216.08毫克
  • 146.16毫克
  • 100.88毫克
  • 1685.43毫克
  • 0.37微克
  • 77.13毫克
  • 11.22毫克
  • 1.61毫克
  • 5.16微克
  • 0.28毫克
  • 0.73毫克
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